Trening na Bukowej G.

Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 06.08.2013 | Komentarze 0

Bukowa Góra

Czwartek, 11 lipca 2013 · dodano: 11.07.2013 | Komentarze 2

Dzisiaj szybki trening na Bukowej, dojazd pod silny wiatr, gdzie pozbyłem się części sił przed wjazdem w teren. Na bukową wjeżdżam standardowo drogą polną pod górę i skręcam w lewo w las, a po jakiś 400m robię sobie sztywny podjazd pod górę i zawracam i zjeżdżam nim w dół i na końcu w lewo w drogę leśną i dalej w dół. Po chwili skręcam w prawo i do szlabanu i dalej szutrówką w górę, gdzie na szczycie zakręcam w lewo i kawałek w dół i ostro w prawo i dalej lasem po liściach i patykach. Po chwili nawrót w lewo i ostro pod górę, a następnie lekkim długim zjazdem dojeżdżam do kolejnego zakrętu w prawo i pnę się w górę. Kolejny zakręt w prawo i po liściach i patykach dojeżdżam do kolejnego nawrotu w lewo i po kilkuset metrach zakręt w lewo i w górę do wieży obserwacyjnej, za którą rozpędzam się do 40km/h na szybkim zjeździe i dojeżdżam do szutrówki. Szutrówką dojeżdżam do szlabanu i pnę się w górę do singielka w lesie, zakręt w lewo i jestem na szybkim zjeździe i na końcu w prawo do sekcji ostrych zakrętów i cały czas pod górą, gdzie na końcu wyjeżdżam na górną część szutrówki, którą pokonywałem na samym początku treningu. Zjeżdżam tym razem do samego końca i w lewo w drogę szutrową, gdzie po jakiś 350m ostry zakręt w lewo i pnę się do góry na bardzo sztywny podjazd po luźnych kamieniach. Po pokonaniu z młunka podjazdu zjeżdżam znowu do szutrówki, w którą niedawno wjeżdżałem i w prawo w dół. Po chwili skręcam w prawo w kolejną dróżkę w lesie i wjeżdżam do góry, po czym czeka mnie zjazd znany z trasy Skandii, gdzie po opadach utworzyły się duże i niebezpieczne leje na szybkim zjeździe i pokonuję je powoli, bo dzisiejsze opady wypłukały kolejne dziury. Na dole zakręt w lewo w szutrówkę i dalej w dół do kolejnej szutrówki, którą wjeżdżałem na pętlę i w dół do asfaltu. Na zjeździe dzwoni do mnie moje Kochane Słoneczko, które właśnie wyszło za chmurek i pięknie mi oświetliło drogę w lesie. Moje Słoneczko dojechało właśnie do domku po wycieczce rowerowej i udaje się na upragniony prysznic. Kończąc rozmowę z moim Słoneczkiem zapomniałem dodać, że ja też udaję się pod prysznic i przez około 4km myję sobie nóżki, rączki i buzię w deszczyku z chmurki jaka sobie nadeszła znikąd :P Słoneczko moje nadal świeci, więc jazda przypomina zimną kąpiel w naszym polskim morzu w promieniach słońca :D
I tak powoli przestaje padać, a ja mknę sobie już z wiaterkiem przed siebie mijając kolejnych rolkowców i rowerzystów, aż do samiutkiego domu.

I to tyle z dzisiejszego treningu.
Bez odbioru.

Na Bukową spalić kalorie

Środa, 3 lipca 2013 · dodano: 03.07.2013 | Komentarze 0

Bukowa Góra + pętelka po asfalcie

Czwartek, 27 czerwca 2013 · dodano: 27.06.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj trochę inaczej, pętla w terenie + mała pętelka po asfalcie. Do tysiaka w miesiącu pozostało bardzo mało czasu, wiec trzeba będzie kręcić bez względu na jesienne warunki :)

Trening na Bukowej

Środa, 19 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Przed wjazdem na asfalt koło Pogorii 4 spotykam szosowca ze snejkiem, wspomagam go swoją pompką i po kilku minutach rozmowy i pompowaniu odjeżdżam w kierunku Bukowej. Jest ciepło i wietrznie, ale noga podaje i nie schodzę poniżej 30km/h. Na zjeździe do Bukowej jadę spokojnie i dojeżdżam do pierwszego podjazdu w terenie po łące. Podjazd robię dość szybko i wjeżdżam w las i po 1km dojeżdżam do szutrówki i udaje się na pętlę. W terenie zdecydowanie chłodniej i pętelka robię w przyzwoitym tempie i po 15km wyjeżdżam na asfalt i mknę w kierunku Pogorii 4. Na asfalcie mijam Grześka, który w dniu wczorajszym złapał snejka i czekał na dętkę, którą wiózł mu Mariusz z Bikehead :) Mknę dalej w kierunku Pogorii 3 i w okolicy plaży postanawiam nie pchać się ścieżka rowerową pełną debili na rolkach, pieszych i innego bezmózgu i jadę przez parking i mnknę do domu. Dzisiaj było tak jak powinno być w czerwcu, czyli upalnie i bez opadów :)

Bukowa - dwie pętle w terenie

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 2

Start jak zwykle przez Pogorię 3, potem asfaltem przez czwóreczkę i dalej drogą asfaltową do Bukowej Góry. Przed wjazdem na szutrówkę spotykam Marka, kupił nowy rower Focus karbonowy i testował go w terenie, zamieniamy się na rowerki i podjeżdżamy szutrówką na szczyt, fajnie się na nim jedzie, ale musi obrócić mostek na minus, klamki hamulcowe trochę w dół i więcej ciśnienia z tyłu, bo rower trochę pływał na zakrętach. Na szczycie rozdzielamy się, ja jadę w prawo, Marek prosto w dół i zaczynam pętlę.
Zrobiłem jeden podjazd, który zazwyczaj podjeżdżałem i o wiele lepiej się go podjeżdża niż zjeżdża :D Na singlu w lesie było trochę błotka, ale można było się go spodziewać po ostatniej ulewie, do tego prawie każda ścieżka ucierpiała od ilości wody i porobiły się małe leje, a w niektórych miejscach nawet wyrwy. Objechałem też część trasy skandii i widać było resztkę śmieci po wyścigu (strzałki, wykrzykniki, papierki i opakowania po żelach), ktoś to powinien posprzątać po zawodach, a nie zostawiać taki burdel po sobie :/
Musiałem oszczędzać picie, bo zabrałem tylko jeden bidon 0,7L i na 12km przed domem już nie miałem picia. Na asfalcie wokół Pogorii 4 na koło siadło mi 3 rolkowców, ale tylko jeden wytrzymał moje tempo i tak dojechaliśmy do końca ścieżki, chwile pogadaliśmy i kolega zawrócił i pojechał w swoją stronę.
Gdy dojechałem pod blok dopadło mnie takie zmęczenie jakiego nawet nie miałem po wyścigu, chciałem zejść i położyć się na trawie. Zadzwoniłem do Edytki, żeby spytać się czy już ma prąd, bo coś na centrali mieli zwarcie :D
Prąd już był, więc udałem się na siestę do domku, koniec. :P

Trening na Bukowej

Czwartek, 16 maja 2013 · dodano: 16.05.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj dwie zmodyfikowane pętelki w terenie, sporo podjazdów i szybkich zjazdów :)

Noga zaczęła w końcu podawać :D

Pętelka

Czwartek, 9 maja 2013 · dodano: 09.05.2013 | Komentarze 0

Bukowa Góra

Poniedziałek, 6 maja 2013 · dodano: 08.05.2013 | Komentarze 0

Jedna treściwa pętla

Bukowa - Niegowonice i z powrotem...

Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 23.04.2013 | Komentarze 2

..ale już po ciemku i inną droga, bo pomyliliśmy zakręt i trochę nadłożyliśmy drogi :D