O mnie

avatar Ten blog rowerowy kręci mtbiker z miasta Częstochowa. Do dzisiejszego dnia przejechałem 75857.85 kilometrów w tym 13292.90 w terenie. Śmigam z prędkością średnią 23.08 km/h ale tylko na spacerze :P.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(42)

Moje rowery

Cube Reaction PRO 2009 16702 km
Giant Rainier US 2004 17678 km
Cube Reaction Pro 2007 30700 km
Trenażer Elite Novo Force 8 4633 km
Romet Monsun 3 2375 km
B'Twin Rockrider 8.1 (okazjonalnie) 2086 km
Merida Race 903 2349 km
Flag Counter
Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2013

Dystans całkowity:578.60 km (w terenie 79.00 km; 13.65%)
Czas w ruchu:25:17
Średnia prędkość:22.17 km/h
Maksymalna prędkość:59.30 km/h
Suma podjazdów:3200 m
Maks. tętno maksymalne:175 (92 %)
Maks. tętno średnie:143 (75 %)
Suma kalorii:14055 kcal
Liczba aktywności:14
Średnio na aktywność:41.33 km i 1h 56m
Więcej statystyk
  • DST 51.50km
  • Czas 02:04
  • VAVG 24.92km/h
  • VMAX 46.90km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 167 ( 88%)
  • HRavg 128 ( 67%)
  • Kalorie 1294kcal
  • Podjazdy 280m
  • Sprzęt Giant Rainier US 2004
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zamek Olsztyn - Poraj - pierwszy tysiąc

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 1

Pierwszy tysiąc w tym roku - w sumie tragedia, ale z braku czasu i złej pogody nie ma się czym chwalić....
Kategoria Jura, Okolice Częstochowy


  • DST 18.00km
  • VMAX 29.00km/h
  • Temperatura 3.0°C
  • HRmax 130 ( 68%)
  • HRavg 94 ( 49%)
  • Kalorie 261kcal
  • Podjazdy 45m
  • Sprzęt Giant Rainier US 2004
  • Aktywność Jazda na rowerze

85 Częstochowska Masa Krytyczna

Piątek, 29 marca 2013 · dodano: 29.03.2013 | Komentarze 0

Kategoria Okolice Częstochowy


  • DST 33.20km
  • Czas 01:17
  • VAVG 25.87km/h
  • VMAX 43.80km/h
  • Temperatura 2.0°C
  • HRmax 164 ( 86%)
  • HRavg 143 ( 75%)
  • Kalorie 958kcal
  • Podjazdy 90m
  • Sprzęt Giant Rainier US 2004
  • Aktywność Jazda na rowerze

Krótki trening z wiatrem i pod wiatr

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 1

Przy świetle pomarańczowego Księżyca :)
Kategoria Pętla


  • DST 38.30km
  • Teren 18.00km
  • Czas 01:38
  • VAVG 23.45km/h
  • VMAX 38.70km/h
  • Temperatura -3.0°C
  • HRmax 153 ( 80%)
  • HRavg 134 ( 70%)
  • Kalorie 1100kcal
  • Podjazdy 160m
  • Sprzęt Giant Rainier US 2004
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bukowa - ślisko jak cholera

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 2

Pojechałem dzisiaj na Bukową Górę, żeby potrenować podjazdy.
Ale ku mojemu zdziwieniu z podjazdów zrobiła się walka o utrzymanie przyczepności w koleinach pełnych lodu.
Fajnie było na podjeździe, bo jechałem powoli, ale jak zaczął się zjazd, to miałem całe życie przed sobą. Dawno tak się nie ślizgałem w koleinie szerokiej jak opona jakiegoś auta, które przejechało tam po ostatnich opadach, a roztopy i mróz na zmianę zrobiły swoje. Kilka razy wypadłem z koleiny ratując się szybkim wypięciem z SPD. Lód był miejscami na zakrętach, co miało przełożenie na niską prędkość, ale na prostych rozpędzałem się co nieco, żeby potrenować refleks i technikę.Mogę potraktować ten trening jako przygotowanie przed wyścigiem w błocie :D
Kategoria Bukowa Góra


  • DST 60.00km
  • Czas 02:42
  • VAVG 22.22km/h
  • VMAX 54.00km/h
  • Temperatura -1.0°C
  • HRmax 175 ( 92%)
  • HRavg 125 ( 66%)
  • Kalorie 1645kcal
  • Podjazdy 305m
  • Sprzęt Giant Rainier US 2004
  • Aktywność Jazda na rowerze

Czewa - Koszęcin - Boronów - Czewa

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 1

Asfaltowo z wiatrem i pod wiatr z Edytka i Skowronkami :D









Kategoria Okolice Częstochowy, Jura


  • DST 35.00km
  • Czas 01:39
  • VAVG 21.21km/h
  • VMAX 42.60km/h
  • Temperatura -5.0°C
  • HRmax 172 ( 91%)
  • HRavg 123 ( 65%)
  • Kalorie 977kcal
  • Podjazdy 185m
  • Sprzęt Giant Rainier US 2004
  • Aktywność Jazda na rowerze

Zimnooooo

Sobota, 23 marca 2013 · dodano: 23.03.2013 | Komentarze 2

Kategoria Jura


  • DST 40.00km
  • Czas 01:47
  • VAVG 22.43km/h
  • VMAX 51.40km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 161 ( 85%)
  • HRavg 137 ( 72%)
  • Kalorie 1275kcal
  • Podjazdy 135m
  • Sprzęt Giant Rainier US 2004
  • Aktywność Jazda na rowerze

Nocny trening po śniegu

Wtorek, 19 marca 2013 · dodano: 19.03.2013 | Komentarze 3

Nawaliło tyle śniegu, ze ledwo dało się jechać koło Pogorii 3.
Dopiero przyspieszyłem na czwórce, bo ktoś przejechał autem w obie strony i zrobił fajne koleiny. Potem udałem się na swoja asfaltową pętlę, ale w połowie przeciąłem ją i zawróciłem.
Kategoria Jesień / Zima, Pętla


  • DST 42.00km
  • Czas 01:48
  • VAVG 23.33km/h
  • VMAX 47.80km/h
  • Temperatura 5.0°C
  • HRmax 147 ( 77%)
  • HRavg 116 ( 61%)
  • Kalorie 930kcal
  • Podjazdy 360m
  • Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
  • Aktywność Jazda na rowerze

Niegowonice - Skałki

Niedziela, 17 marca 2013 · dodano: 17.03.2013 | Komentarze 0





Kategoria Jesień / Zima, Jura


  • DST 41.00km
  • Czas 01:55
  • VAVG 21.39km/h
  • VMAX 46.00km/h
  • Temperatura 1.0°C
  • HRmax 162 ( 85%)
  • HRavg 127 ( 67%)
  • Kalorie 1204kcal
  • Podjazdy 245m
  • Sprzęt Giant Rainier US 2004
  • Aktywność Jazda na rowerze

Bukowa Góra

Sobota, 16 marca 2013 · dodano: 16.03.2013 | Komentarze 1

Tym razem wyjazd w towarzystwie Edytki i brata :)





Kategoria Bukowa Góra


  • DST 38.80km
  • Czas 01:29
  • VAVG 26.16km/h
  • VMAX 59.30km/h
  • Temperatura -3.0°C
  • HRmax 162 ( 85%)
  • HRavg 135 ( 71%)
  • Kalorie 1040kcal
  • Podjazdy 150m
  • Sprzęt Giant Rainier US 2004
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorna pętelka

Środa, 13 marca 2013 · dodano: 13.03.2013 | Komentarze 0

Jak zwykle początek pod wiatr z lekkim śniegiem, ale powrót już z wiatrem i miejscami ponad 35km/h ;)
Kategoria Jesień / Zima, Pętla