O mnie
Ten blog rowerowy kręci mtbiker z miasta Częstochowa.
Do dzisiejszego dnia przejechałem 75857.85 kilometrów w tym 13292.90 w terenie.
Śmigam z prędkością średnią 23.08 km/h ale tylko na spacerze :P.Więcej o mnie.
- 2024, Styczeń1 - 0
- 2023, Grudzień1 - 0
- 2023, Październik4 - 0
- 2023, Wrzesień13 - 0
- 2023, Sierpień1 - 0
- 2023, Lipiec1 - 0
- 2023, Kwiecień20 - 0
- 2023, Marzec6 - 0
- 2023, Luty10 - 0
- 2023, Styczeń15 - 0
- 2022, Grudzień15 - 0
- 2022, Listopad19 - 0
- 2022, Październik22 - 0
- 2022, Wrzesień20 - 0
- 2022, Sierpień16 - 0
- 2022, Lipiec20 - 0
- 2022, Czerwiec19 - 0
- 2022, Maj20 - 0
- 2022, Kwiecień16 - 0
- 2022, Marzec13 - 0
- 2022, Styczeń6 - 0
- 2021, Grudzień2 - 0
- 2021, Listopad5 - 0
- 2021, Październik13 - 0
- 2021, Wrzesień13 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec15 - 0
- 2021, Czerwiec16 - 0
- 2021, Maj15 - 0
- 2021, Kwiecień12 - 0
- 2021, Marzec9 - 0
- 2021, Luty7 - 0
- 2021, Styczeń12 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad10 - 0
- 2020, Październik8 - 0
- 2020, Wrzesień15 - 0
- 2020, Sierpień11 - 0
- 2020, Lipiec13 - 0
- 2020, Czerwiec14 - 0
- 2020, Maj14 - 0
- 2020, Kwiecień14 - 0
- 2020, Marzec14 - 4
- 2020, Luty13 - 0
- 2020, Styczeń10 - 2
- 2019, Grudzień9 - 0
- 2019, Listopad4 - 0
- 2019, Październik10 - 0
- 2019, Wrzesień13 - 0
- 2019, Sierpień12 - 0
- 2019, Lipiec8 - 0
- 2019, Czerwiec14 - 0
- 2019, Maj16 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2019, Marzec15 - 0
- 2019, Luty12 - 0
- 2019, Styczeń13 - 0
- 2018, Grudzień7 - 0
- 2018, Listopad5 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień11 - 0
- 2018, Sierpień11 - 0
- 2018, Lipiec13 - 0
- 2018, Czerwiec12 - 1
- 2018, Maj12 - 1
- 2018, Kwiecień11 - 2
- 2018, Marzec12 - 0
- 2018, Luty5 - 0
- 2018, Styczeń7 - 0
- 2017, Grudzień6 - 0
- 2017, Listopad3 - 0
- 2017, Październik4 - 0
- 2017, Wrzesień4 - 0
- 2017, Sierpień9 - 0
- 2017, Lipiec5 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj11 - 2
- 2017, Kwiecień7 - 0
- 2017, Marzec8 - 0
- 2017, Luty8 - 0
- 2017, Styczeń3 - 2
- 2016, Grudzień5 - 3
- 2016, Listopad3 - 0
- 2016, Październik7 - 0
- 2016, Wrzesień7 - 5
- 2016, Sierpień11 - 3
- 2016, Lipiec10 - 3
- 2016, Czerwiec9 - 2
- 2016, Maj11 - 5
- 2016, Kwiecień12 - 0
- 2016, Marzec11 - 4
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń11 - 3
- 2015, Grudzień8 - 2
- 2015, Listopad7 - 2
- 2015, Październik8 - 2
- 2015, Wrzesień14 - 1
- 2015, Sierpień17 - 3
- 2015, Lipiec9 - 0
- 2015, Czerwiec12 - 1
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień15 - 1
- 2015, Marzec15 - 3
- 2015, Luty12 - 0
- 2015, Styczeń6 - 0
- 2014, Grudzień5 - 0
- 2014, Listopad7 - 0
- 2014, Październik10 - 2
- 2014, Wrzesień17 - 10
- 2014, Sierpień16 - 6
- 2014, Lipiec21 - 8
- 2014, Czerwiec17 - 6
- 2014, Maj14 - 7
- 2014, Kwiecień15 - 4
- 2014, Marzec17 - 1
- 2014, Luty16 - 3
- 2014, Styczeń10 - 2
- 2013, Grudzień10 - 4
- 2013, Listopad5 - 3
- 2013, Październik13 - 8
- 2013, Wrzesień12 - 7
- 2013, Sierpień16 - 20
- 2013, Lipiec16 - 5
- 2013, Czerwiec22 - 20
- 2013, Maj17 - 11
- 2013, Kwiecień15 - 18
- 2013, Marzec15 - 18
- 2013, Luty16 - 29
- 2013, Styczeń5 - 20
- 2012, Grudzień10 - 11
- 2012, Listopad9 - 4
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 7
- 2012, Sierpień17 - 2
- 2012, Lipiec18 - 0
- 2012, Czerwiec17 - 0
- 2012, Maj20 - 2
- 2012, Kwiecień17 - 4
- 2012, Marzec14 - 5
- 2012, Luty9 - 0
- 2012, Styczeń8 - 0
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień15 - 2
- 2011, Sierpień17 - 5
- 2011, Lipiec15 - 2
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj17 - 2
- 2011, Kwiecień18 - 4
- 2011, Marzec14 - 0
- 2011, Luty7 - 0
- 2011, Styczeń8 - 0
- 2010, Grudzień6 - 10
- 2010, Listopad10 - 2
- 2010, Październik15 - 3
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec16 - 0
- 2010, Czerwiec18 - 3
- 2010, Maj16 - 3
- 2010, Kwiecień15 - 10
- 2010, Marzec14 - 2
- 2010, Luty10 - 0
- 2010, Styczeń11 - 3
- 2009, Grudzień5 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
Archiwum bloga
Wpisy archiwalne w miesiącu
Marzec, 2016
| Dystans całkowity: | 203.60 km (w terenie 60.00 km; 29.47%) |
| Czas w ruchu: | 08:47 |
| Średnia prędkość: | 23.18 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.60 km/h |
| Suma podjazdów: | 1730 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 175 (94 %) |
| Maks. tętno średnie: | 157 (84 %) |
| Suma kalorii: | 12913 kcal |
| Liczba aktywności: | 4 |
| Średnio na aktywność: | 50.90 km i 2h 11m |
| Więcej statystyk | |
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 155 ( 83%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 1358kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning Strefa Fitness #27
Środa, 30 marca 2016 · dodano: 01.04.2016 | Komentarze 0
2:03h Kategoria Spinning
- DST 55.10km
- Teren 30.00km
- Czas 02:35
- VAVG 21.33km/h
- VMAX 43.70km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 171 ( 92%)
- HRavg 146 ( 78%)
- Kalorie 2027kcal
- Podjazdy 520m
- Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
- Aktywność Jazda na rowerze
Dwie pętle w Sokolich Górach
Poniedziałek, 28 marca 2016 · dodano: 28.03.2016 | Komentarze 0
Kategoria Sokole Góry, Olsztyn
- DST 51.70km
- Czas 02:04
- VAVG 25.02km/h
- VMAX 49.60km/h
- Temperatura 12.0°C
- Podjazdy 410m
- Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
- Aktywność Jazda na rowerze
Mstów + Olsztyn - pętla asfaltowa
Niedziela, 27 marca 2016 · dodano: 27.03.2016 | Komentarze 0
Po 9 dniach przerwy pierwsza jazda na Cube. Jeszcze sporo pracy, żeby wrócić do formy sprzed choroby :P
Kategoria Okolice Częstochowy
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 150 ( 81%)
- HRavg 127 ( 68%)
- Kalorie 1242kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning Strefa Fitness #26
Czwartek, 17 marca 2016 · dodano: 17.03.2016 | Komentarze 0
Dzisiaj trochę nie miałem ochoty jeździć, ale trzeba zrzucić sadło i poszedłem :P2h siła + interwał
Kategoria Spinning
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 159 ( 85%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Kalorie 1469kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning Strefa Fitness #25
Wtorek, 15 marca 2016 · dodano: 15.03.2016 | Komentarze 0
2:13h siła + interwał Kategoria Spinning
- DST 50.00km
- Czas 01:57
- VAVG 25.64km/h
- VMAX 47.50km/h
- Temperatura 3.0°C
- HRmax 175 ( 94%)
- HRavg 157 ( 84%)
- Kalorie 1662kcal
- Podjazdy 440m
- Sprzęt Giant Rainier US 2004
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Pętla asfaltowa
Niedziela, 13 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 2
Częstochowa - Legionów - Srocko - Siedlec - Mstów - Małusy wielkie - Kusięta - Olsztyn - Skrajnica - Guardian Kategoria Jura, Po płaskim
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 173 ( 93%)
- HRavg 137 ( 74%)
- Kalorie 966kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning Strefa Fitness #24
Piątek, 11 marca 2016 · dodano: 13.03.2016 | Komentarze 0
1:23h Kategoria Spinning
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 154 ( 83%)
- HRavg 127 ( 68%)
- Kalorie 1219kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning Strefa Fitness #23
Środa, 9 marca 2016 · dodano: 09.03.2016 | Komentarze 0
2h siła + interwał Kategoria Spinning
- DST 46.80km
- Teren 30.00km
- Czas 02:11
- VAVG 21.44km/h
- VMAX 49.50km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 169 ( 91%)
- HRavg 143 ( 77%)
- Kalorie 1653kcal
- Podjazdy 360m
- Sprzęt Giant Rainier US 2004
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening w terenie
Sobota, 5 marca 2016 · dodano: 05.03.2016 | Komentarze 2
Kategoria Jura
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 132 ( 71%)
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning Strefa Fitness #22
Czwartek, 3 marca 2016 · dodano: 03.03.2016 | Komentarze 0
2h interwał + siła Kategoria Spinning