O mnie
Ten blog rowerowy kręci mtbiker z miasta Częstochowa.
Do dzisiejszego dnia przejechałem 75857.85 kilometrów w tym 13292.90 w terenie.
Śmigam z prędkością średnią 23.08 km/h ale tylko na spacerze :P.Więcej o mnie.
- 2024, Styczeń1 - 0
- 2023, Grudzień1 - 0
- 2023, Październik4 - 0
- 2023, Wrzesień13 - 0
- 2023, Sierpień1 - 0
- 2023, Lipiec1 - 0
- 2023, Kwiecień20 - 0
- 2023, Marzec6 - 0
- 2023, Luty10 - 0
- 2023, Styczeń15 - 0
- 2022, Grudzień15 - 0
- 2022, Listopad19 - 0
- 2022, Październik22 - 0
- 2022, Wrzesień20 - 0
- 2022, Sierpień16 - 0
- 2022, Lipiec20 - 0
- 2022, Czerwiec19 - 0
- 2022, Maj20 - 0
- 2022, Kwiecień16 - 0
- 2022, Marzec13 - 0
- 2022, Styczeń6 - 0
- 2021, Grudzień2 - 0
- 2021, Listopad5 - 0
- 2021, Październik13 - 0
- 2021, Wrzesień13 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec15 - 0
- 2021, Czerwiec16 - 0
- 2021, Maj15 - 0
- 2021, Kwiecień12 - 0
- 2021, Marzec9 - 0
- 2021, Luty7 - 0
- 2021, Styczeń12 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad10 - 0
- 2020, Październik8 - 0
- 2020, Wrzesień15 - 0
- 2020, Sierpień11 - 0
- 2020, Lipiec13 - 0
- 2020, Czerwiec14 - 0
- 2020, Maj14 - 0
- 2020, Kwiecień14 - 0
- 2020, Marzec14 - 4
- 2020, Luty13 - 0
- 2020, Styczeń10 - 2
- 2019, Grudzień9 - 0
- 2019, Listopad4 - 0
- 2019, Październik10 - 0
- 2019, Wrzesień13 - 0
- 2019, Sierpień12 - 0
- 2019, Lipiec8 - 0
- 2019, Czerwiec14 - 0
- 2019, Maj16 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2019, Marzec15 - 0
- 2019, Luty12 - 0
- 2019, Styczeń13 - 0
- 2018, Grudzień7 - 0
- 2018, Listopad5 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień11 - 0
- 2018, Sierpień11 - 0
- 2018, Lipiec13 - 0
- 2018, Czerwiec12 - 1
- 2018, Maj12 - 1
- 2018, Kwiecień11 - 2
- 2018, Marzec12 - 0
- 2018, Luty5 - 0
- 2018, Styczeń7 - 0
- 2017, Grudzień6 - 0
- 2017, Listopad3 - 0
- 2017, Październik4 - 0
- 2017, Wrzesień4 - 0
- 2017, Sierpień9 - 0
- 2017, Lipiec5 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj11 - 2
- 2017, Kwiecień7 - 0
- 2017, Marzec8 - 0
- 2017, Luty8 - 0
- 2017, Styczeń3 - 2
- 2016, Grudzień5 - 3
- 2016, Listopad3 - 0
- 2016, Październik7 - 0
- 2016, Wrzesień7 - 5
- 2016, Sierpień11 - 3
- 2016, Lipiec10 - 3
- 2016, Czerwiec9 - 2
- 2016, Maj11 - 5
- 2016, Kwiecień12 - 0
- 2016, Marzec11 - 4
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń11 - 3
- 2015, Grudzień8 - 2
- 2015, Listopad7 - 2
- 2015, Październik8 - 2
- 2015, Wrzesień14 - 1
- 2015, Sierpień17 - 3
- 2015, Lipiec9 - 0
- 2015, Czerwiec12 - 1
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień15 - 1
- 2015, Marzec15 - 3
- 2015, Luty12 - 0
- 2015, Styczeń6 - 0
- 2014, Grudzień5 - 0
- 2014, Listopad7 - 0
- 2014, Październik10 - 2
- 2014, Wrzesień17 - 10
- 2014, Sierpień16 - 6
- 2014, Lipiec21 - 8
- 2014, Czerwiec17 - 6
- 2014, Maj14 - 7
- 2014, Kwiecień15 - 4
- 2014, Marzec17 - 1
- 2014, Luty16 - 3
- 2014, Styczeń10 - 2
- 2013, Grudzień10 - 4
- 2013, Listopad5 - 3
- 2013, Październik13 - 8
- 2013, Wrzesień12 - 7
- 2013, Sierpień16 - 20
- 2013, Lipiec16 - 5
- 2013, Czerwiec22 - 20
- 2013, Maj17 - 11
- 2013, Kwiecień15 - 18
- 2013, Marzec15 - 18
- 2013, Luty16 - 29
- 2013, Styczeń5 - 20
- 2012, Grudzień10 - 11
- 2012, Listopad9 - 4
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 7
- 2012, Sierpień17 - 2
- 2012, Lipiec18 - 0
- 2012, Czerwiec17 - 0
- 2012, Maj20 - 2
- 2012, Kwiecień17 - 4
- 2012, Marzec14 - 5
- 2012, Luty9 - 0
- 2012, Styczeń8 - 0
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień15 - 2
- 2011, Sierpień17 - 5
- 2011, Lipiec15 - 2
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj17 - 2
- 2011, Kwiecień18 - 4
- 2011, Marzec14 - 0
- 2011, Luty7 - 0
- 2011, Styczeń8 - 0
- 2010, Grudzień6 - 10
- 2010, Listopad10 - 2
- 2010, Październik15 - 3
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec16 - 0
- 2010, Czerwiec18 - 3
- 2010, Maj16 - 3
- 2010, Kwiecień15 - 10
- 2010, Marzec14 - 2
- 2010, Luty10 - 0
- 2010, Styczeń11 - 3
- 2009, Grudzień5 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
Archiwum bloga
Wpisy archiwalne w miesiącu
Grudzień, 2015
| Dystans całkowity: | 76.80 km (w terenie 5.00 km; 6.51%) |
| Czas w ruchu: | 03:41 |
| Średnia prędkość: | 20.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 49.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 590 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 169 (91 %) |
| Maks. tętno średnie: | 147 (79 %) |
| Suma kalorii: | 8934 kcal |
| Liczba aktywności: | 2 |
| Średnio na aktywność: | 38.40 km i 1h 50m |
| Więcej statystyk | |
- DST 38.00km
- Czas 01:47
- VAVG 21.31km/h
- VMAX 48.50km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 140 ( 75%)
- Kalorie 1296kcal
- Podjazdy 220m
- Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
- Aktywność Jazda na rowerze
Uczestnicy
Olsztyn z Żabcią
Niedziela, 27 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 0
Koło guardiana spotkanie z Tofikiem, szybka gadka i w drogę, żeby nie spóźnić się na randkę w Olsztynie :D
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 168 ( 90%)
- HRavg 128 ( 69%)
- Kalorie 1139kcal
- Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning Strefa Fitness #6
Piątek, 18 grudnia 2015 · dodano: 18.12.2015 | Komentarze 0
1:51h z Marcinem Kategoria Spinning
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning Strefa Fitness #5
Środa, 16 grudnia 2015 · dodano: 16.12.2015 | Komentarze 0
Półtorej godzinki kręcenia, potem nadciągnąłem łydę i musiałem skrócić trening :P Kategoria Spinning
- DST 38.80km
- Teren 5.00km
- Czas 01:54
- VAVG 20.42km/h
- VMAX 49.70km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 166 ( 89%)
- HRavg 131 ( 70%)
- Kalorie 1247kcal
- Podjazdy 370m
- Sprzęt Giant Rainier US 2004
- Aktywność Jazda na rowerze
Imieninowo do kamieniołomu Rudniki z Łukaszem
Sobota, 12 grudnia 2015 · dodano: 12.12.2015 | Komentarze 2
Kategoria Okolice Częstochowy
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 164 ( 88%)
- HRavg 133 ( 71%)
- Kalorie 1401kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning Strefa Fitness #4
Czwartek, 10 grudnia 2015 · dodano: 12.12.2015 | Komentarze 0
2:06hGodzinka z Agnieszką w. i godzinka z Marcinem
Kategoria Spinning
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 152 ( 82%)
- HRavg 127 ( 68%)
- Kalorie 1033kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning Strefa Fitness #3
Wtorek, 8 grudnia 2015 · dodano: 08.12.2015 | Komentarze 0
Interwał + siła1:40h
Kategoria Spinning
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 164 ( 88%)
- HRavg 140 ( 75%)
- Kalorie 1508kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning Strefa Fitness #2
Piątek, 4 grudnia 2015 · dodano: 04.12.2015 | Komentarze 0
2:11h Siła + interwał Kategoria Spinning
- Temperatura 21.0°C
- HRmax 169 ( 91%)
- HRavg 147 ( 79%)
- Kalorie 1310kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Spinning Strefa Fitness #1
Wtorek, 1 grudnia 2015 · dodano: 01.12.2015 | Komentarze 0
Pierwsza jazda z Agnieszką, druga z Marcinem :)1:46h
#1
HR Max 169/91%
HR Avg 135/72%
#2
HR Max 168/90%
HR Avg 147/79%
Kategoria Spinning