O mnie
Więcej o mnie.
- 2024, Styczeń1 - 0
- 2023, Grudzień1 - 0
- 2023, Październik4 - 0
- 2023, Wrzesień13 - 0
- 2023, Sierpień1 - 0
- 2023, Lipiec1 - 0
- 2023, Kwiecień20 - 0
- 2023, Marzec6 - 0
- 2023, Luty10 - 0
- 2023, Styczeń15 - 0
- 2022, Grudzień15 - 0
- 2022, Listopad19 - 0
- 2022, Październik22 - 0
- 2022, Wrzesień20 - 0
- 2022, Sierpień16 - 0
- 2022, Lipiec20 - 0
- 2022, Czerwiec19 - 0
- 2022, Maj20 - 0
- 2022, Kwiecień16 - 0
- 2022, Marzec13 - 0
- 2022, Styczeń6 - 0
- 2021, Grudzień2 - 0
- 2021, Listopad5 - 0
- 2021, Październik13 - 0
- 2021, Wrzesień13 - 0
- 2021, Sierpień15 - 0
- 2021, Lipiec15 - 0
- 2021, Czerwiec16 - 0
- 2021, Maj15 - 0
- 2021, Kwiecień12 - 0
- 2021, Marzec9 - 0
- 2021, Luty7 - 0
- 2021, Styczeń12 - 0
- 2020, Grudzień10 - 0
- 2020, Listopad10 - 0
- 2020, Październik8 - 0
- 2020, Wrzesień15 - 0
- 2020, Sierpień11 - 0
- 2020, Lipiec13 - 0
- 2020, Czerwiec14 - 0
- 2020, Maj14 - 0
- 2020, Kwiecień14 - 0
- 2020, Marzec14 - 4
- 2020, Luty13 - 0
- 2020, Styczeń10 - 2
- 2019, Grudzień9 - 0
- 2019, Listopad4 - 0
- 2019, Październik10 - 0
- 2019, Wrzesień13 - 0
- 2019, Sierpień12 - 0
- 2019, Lipiec8 - 0
- 2019, Czerwiec14 - 0
- 2019, Maj16 - 0
- 2019, Kwiecień13 - 0
- 2019, Marzec15 - 0
- 2019, Luty12 - 0
- 2019, Styczeń13 - 0
- 2018, Grudzień7 - 0
- 2018, Listopad5 - 0
- 2018, Październik10 - 0
- 2018, Wrzesień11 - 0
- 2018, Sierpień11 - 0
- 2018, Lipiec13 - 0
- 2018, Czerwiec12 - 1
- 2018, Maj12 - 1
- 2018, Kwiecień11 - 2
- 2018, Marzec12 - 0
- 2018, Luty5 - 0
- 2018, Styczeń7 - 0
- 2017, Grudzień6 - 0
- 2017, Listopad3 - 0
- 2017, Październik4 - 0
- 2017, Wrzesień4 - 0
- 2017, Sierpień9 - 0
- 2017, Lipiec5 - 0
- 2017, Czerwiec7 - 0
- 2017, Maj11 - 2
- 2017, Kwiecień7 - 0
- 2017, Marzec8 - 0
- 2017, Luty8 - 0
- 2017, Styczeń3 - 2
- 2016, Grudzień5 - 3
- 2016, Listopad3 - 0
- 2016, Październik7 - 0
- 2016, Wrzesień7 - 5
- 2016, Sierpień11 - 3
- 2016, Lipiec10 - 3
- 2016, Czerwiec9 - 2
- 2016, Maj11 - 5
- 2016, Kwiecień12 - 0
- 2016, Marzec11 - 4
- 2016, Luty11 - 0
- 2016, Styczeń11 - 3
- 2015, Grudzień8 - 2
- 2015, Listopad7 - 2
- 2015, Październik8 - 2
- 2015, Wrzesień14 - 1
- 2015, Sierpień17 - 3
- 2015, Lipiec9 - 0
- 2015, Czerwiec12 - 1
- 2015, Maj11 - 0
- 2015, Kwiecień15 - 1
- 2015, Marzec15 - 3
- 2015, Luty12 - 0
- 2015, Styczeń6 - 0
- 2014, Grudzień5 - 0
- 2014, Listopad7 - 0
- 2014, Październik10 - 2
- 2014, Wrzesień17 - 10
- 2014, Sierpień16 - 6
- 2014, Lipiec21 - 8
- 2014, Czerwiec17 - 6
- 2014, Maj14 - 7
- 2014, Kwiecień15 - 4
- 2014, Marzec17 - 1
- 2014, Luty16 - 3
- 2014, Styczeń10 - 2
- 2013, Grudzień10 - 4
- 2013, Listopad5 - 3
- 2013, Październik13 - 8
- 2013, Wrzesień12 - 7
- 2013, Sierpień16 - 20
- 2013, Lipiec16 - 5
- 2013, Czerwiec22 - 20
- 2013, Maj17 - 11
- 2013, Kwiecień15 - 18
- 2013, Marzec15 - 18
- 2013, Luty16 - 29
- 2013, Styczeń5 - 20
- 2012, Grudzień10 - 11
- 2012, Listopad9 - 4
- 2012, Październik11 - 0
- 2012, Wrzesień19 - 7
- 2012, Sierpień17 - 2
- 2012, Lipiec18 - 0
- 2012, Czerwiec17 - 0
- 2012, Maj20 - 2
- 2012, Kwiecień17 - 4
- 2012, Marzec14 - 5
- 2012, Luty9 - 0
- 2012, Styczeń8 - 0
- 2011, Grudzień8 - 0
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik13 - 0
- 2011, Wrzesień15 - 2
- 2011, Sierpień17 - 5
- 2011, Lipiec15 - 2
- 2011, Czerwiec18 - 3
- 2011, Maj17 - 2
- 2011, Kwiecień18 - 4
- 2011, Marzec14 - 0
- 2011, Luty7 - 0
- 2011, Styczeń8 - 0
- 2010, Grudzień6 - 10
- 2010, Listopad10 - 2
- 2010, Październik15 - 3
- 2010, Wrzesień15 - 0
- 2010, Sierpień24 - 4
- 2010, Lipiec16 - 0
- 2010, Czerwiec18 - 3
- 2010, Maj16 - 3
- 2010, Kwiecień15 - 10
- 2010, Marzec14 - 2
- 2010, Luty10 - 0
- 2010, Styczeń11 - 3
- 2009, Grudzień5 - 0
- 2008, Styczeń3 - 0
Archiwum bloga
- DST 53.10km
- Czas 01:47
- VAVG 29.78km/h
- VMAX 51.30km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 177 ( 94%)
- HRavg 144 ( 76%)
- Kalorie 1308kcal
- Podjazdy 260m
- Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
- Aktywność Jazda na rowerze
Pętelka asfaltowa
Wtorek, 10 września 2013 · dodano: 10.09.2013 | Komentarze 2
Dzisiaj po 4 dniach abstynencji nie miałem pomysłu gdzie jechać. W planach były Niegowonice, Bukowa i pętla asfaltowa. Wybrałem to trzecie bo dawno tam nie byłem, więc depnąłem w pedały i momentalnie miałem ponad 3 dyszki na liczniku. Szybki podjazd na wiadukt i jestem po drugiej stronie torowiska i w dół w kierunku Pogori 3. Na Pogori oczywiście masa rolkowców na ścieżce, kiedy te matoły nauczą się, że ścieżką rowerową się nie jeździ. Dalej prosto i przez tory na czwóreczkę, wiatr wiał w plecy więc trochę przyspieszyłem i z daleka zauważyłem 3 rowerzystów, który najwyraźniej ścigali się pomiędzy sobą. Postanowiłem dogonić ich, co chwilę trwało, bo jechali trochę wolniej niż ja. Powoli zbliżałem się do nich, a grupka podzieliła się na dwie mniejsze z dwoma na czeli i z jednym ścigającym ucieczkę. Potem kolejny odpadł z dwuosobowej grupki, a ja minąłem ostatniego, chwilę później drugiego z taką prędkością, że podmuch powietrza oszołomił ich na chwilę. Po minutce na lewym zakręcie dogoniłem pierwszego z grupki mając na liczniku ponad 40km/h, nawet nie podjął walki, bo widać było, że jedzie już go odcięło, a ja sobie tak jadąc mijałem kolejnych rowerzystów. Pod koniec zwolniłem do 30, bo zaczęła się jazda pod wiatr i tak dojechałem do drogi i w lewo skierowałem się na pętlę. Przedarłem się przez drogę 86 i dalej asfaltem na pierwszy podjazd, po drodze prawie udusiłem się w dymie z palonego siana i śmieci z pól, co za debile palą śmieci. Pierwszy podjazd poszedł trochę ciężko, bo zakwasiłem lekko nogi pędząc wzdłuż Pogori 4. Zjazd i dalej asfaltem na kolejny podjazd, tym razem rozłożony na raty, gdyż poprzecinany lekkimi zjazdami. Po kilku kilosach zjeżdżam w dół i dalej w górę na kolejny długi podjazd, który pokonuję trochę wolniej, bo czuję w nogach poprzednie podjazdy. Na końcu w lewo i szybki zjazd w dół i tu prawie rozwalam oponę, hamowanie awaryjne z 45km/h prawie do zera. Lampkę miałem ustawioną na słabe światło i nie zauważyłem wyciętej w poprzek drogi dziury na szerokość 1m i długą na całą szerokość drogi, głęboką na jakieś 5cm i zakończoną ostrą krawędzią, to pozostałość po instalacji wodnej, którą kopali wcześniej i nie zdążyli zalać asfaltem przeciętej drogi. Hamulce zawyły i udało się tyłem przeskoczyć nad progiem, przód poradził sobie i amorek wybrał nierówność. Zwolniłem i co jakieś 20-30m przejeżdżałem przez kolejne dziury. Tak dojechałem do kolejnego zjazdu, ale tym razem dziury zasypali żwirem i dało się już rozpędzić i tak przez 2km. Zrobiło się już ciemno, więc lampkę dałem na drugi stopień świecenia. Po kilku kilometrach dojechałem do Pogori 4, a wiatr zmienił kierunek na boczny, więc dało się w miarę jechać, ale po 3km wiatr juz wiał w twarz, ale nie odpuszczałem i dalej cisnąłem ponad 3 dyszki. Po ciemku nawet nie widać ile się jedzie, tylko nogi czuć jak zaczynają boleć :) Wjeżdżam na Pogorię 3 i ciemno jak w .... :D Lampkę pozostawiam na 2 stopniu z czterech, żeby nie oślepiać ludzi widmo, rolkowców i rowerzystów. Mknę nadal ponad 3 dyszki i dojeżdżam do plaży, gdzie świecą latarnie i dalej mknę w stronę domku, ale trochę okrężnie przez Łęknice, bo zamknęli jedno z przejść nad rzeczką. Na osiedlu zwalniam i robię krótki rozjazd. Telefonik do narzeczonej i do domku wykąpać się i odpocząć. Trochę się rozpisałem, ale mam wenę :D Kategoria Po płaskim, Pętla
- DST 54.50km
- Teren 14.00km
- Czas 02:02
- VAVG 26.80km/h
- VMAX 46.70km/h
- Temperatura 15.0°C
- HRmax 171 ( 90%)
- HRavg 147 ( 78%)
- Kalorie 1535kcal
- Podjazdy 370m
- Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
- Aktywność Jazda na rowerze
Bukowa
Czwartek, 5 września 2013 · dodano: 05.09.2013 | Komentarze 0
Kategoria Bukowa Góra
- DST 41.90km
- Czas 02:15
- VAVG 18.62km/h
- VMAX 50.70km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 170 ( 90%)
- HRavg 107 ( 56%)
- Kalorie 901kcal
- Podjazdy 325m
- Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
- Aktywność Jazda na rowerze
Mstów und Olsztyn
Wtorek, 3 września 2013 · dodano: 03.09.2013 | Komentarze 1
Kategoria Jura, Okolice Częstochowy
- DST 41.00km
- Teren 30.00km
- Czas 02:46
- VAVG 14.82km/h
- VMAX 69.60km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 182 ( 96%)
- HRavg 167 ( 88%)
- Kalorie 2596kcal
- Podjazdy 1755m
- Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
- Aktywność Jazda na rowerze
BM Wisła
Sobota, 31 sierpnia 2013 · dodano: 31.08.2013 | Komentarze 3
68 Open Mega i 25 w M3 - myślę, że niezły wynik tydzień po zdjęciu gipsu i praktycznie bez mocnych treningów, oprócz czwartkowych 16km z 31 na stojąco, żeby spowolnić schodzenie powietrza z dziurawej oponki.Kolano nadal pobolewa, a ręka ma się całkiem dobrze i nie odczuwałem niedawnego skręcenia i pęknięcia.

Szybka jazda po kamykach© mtbiker

Ostatni zjazd przed metą© mtbiker
Kategoria Maratony / XC
- DST 34.30km
- Czas 01:07
- VAVG 30.72km/h
- VMAX 39.60km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 782kcal
- Podjazdy 75m
- Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
- Aktywność Jazda na rowerze
Kolejny nieudany trening - koniec papierowych opon
Czwartek, 29 sierpnia 2013 · dodano: 29.08.2013 | Komentarze 0
A wszystkiemu winna przetarta opona z boku, mleczko nie było w stanie zalepić tego pęknięcia i musiałem ponownie zrezygnować z treningu. Szlak już mnie trafia, bo w sobotę zawody, a forma daleko w lesie. Pojadę sobie po prostu wolniej i tak nie walczę o nic, bo w tym sezonie skupiam się na maratonach Golonko. Wylałem resztkę mleczka i założyłem dętkę i tak będę śmigał do końca sezonu i mam w dupie komfort jazdy na niskim ciśnieniu, ten sezon już jest praktycznie skończony. Kategoria Po płaskim
- DST 31.50km
- Czas 01:06
- VAVG 28.64km/h
- VMAX 43.80km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 165 ( 87%)
- HRavg 137 ( 72%)
- Kalorie 735kcal
- Podjazdy 85m
- Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
- Aktywność Jazda na rowerze
A miało być tak fajnie....
Wtorek, 27 sierpnia 2013 · dodano: 27.08.2013 | Komentarze 3
... a skończyło się wyścigiem ze schodzącym powietrzem w tylnego koła. Dobrze, ze zabrałem ze sobą pompkę CO2, bo bym z buta wracał. Mleczko w oponie zaschło na amen i nie było czym uszczelnić dziury na boku oponki i musiałem prawie co kilometr zatrzymywać się i pompować, a ostatnie kilometry pokonałem stojąc na rowerze, żeby odciążyć tył i jakoś tak dojechałem do domu, a brakło do celu jakieś 400m, bo już wolałem nie ryzykować pogięcia obręczy. Kategoria Po płaskim
- DST 26.00km
- Czas 01:05
- VAVG 24.00km/h
- VMAX 61.50km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 174 ( 92%)
- HRavg 142 ( 75%)
- Kalorie 777kcal
- Podjazdy 190m
- Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
- Aktywność Jazda na rowerze
Do Emilki po uchwyt do latarki
Poniedziałek, 26 sierpnia 2013 · dodano: 26.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria Po płaskim
- DST 30.10km
- Czas 01:28
- VAVG 20.52km/h
- Temperatura 24.0°C
- Podjazdy 85m
- Sprzęt Giant Rainier US 2004
- Aktywność Jazda na rowerze
Tor Wyrazów
Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 25.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria Okolice Częstochowy
- DST 42.88km
- Czas 02:09
- VAVG 19.94km/h
- VMAX 45.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- Podjazdy 170m
- Sprzęt Giant Rainier US 2004
- Aktywność Jazda na rowerze
W lekkim terenie...
Sobota, 24 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0
...żółtym pieszym i powrót czerwonym rowerowym Kategoria Jura, Okolice Częstochowy
- DST 37.70km
- Czas 02:01
- VAVG 18.69km/h
- VMAX 37.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- HRmax 148 ( 78%)
- HRavg 102 ( 54%)
- Kalorie 720kcal
- Podjazdy 210m
- Sprzęt Cube Reaction Pro 2007
- Aktywność Jazda na rowerze
Na dobry początek - Olsztyn
Piątek, 23 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0
Kategoria Jura, Okolice Częstochowy






